居家过节-酒水饮料适可而止

2009-09-30 00:00:00 来源:《精品购物指南》 浏览:

  在喝饮料时,选用果汁要注意别被“天然”二字欺骗了,虽然天然百分之百纯果汁不似一般饮料空有热量,但热量也相当高,由下表中可以得知:每100cc的果汁含有50~65大卡的热量,若是以250cc计算,则是125至162大卡,热量非常高。

  表中其他的饮料,如汽水、含糖茶类、清凉饮料等,每100cc所含的热量也都不低,虽然也有一些饮料的热量不算高,但是一定要注意:喝多了仍然会喝进许多热量。其中,值得一提的是“无糖乌龙茶”,因为“无糖”,所以也无热量,可以尽量喝,不会发胖。不然就自己泡茶,可以按照自己的喜好选择种类,不怕有热量问题。

  在过节期间朋友聚会许多人会喝酒,事实上适量饮酒对健康是有益的,不过若是患有糖尿病、心脏病、高血压或痛风等慢性疾病的患者,一定要小心,千万不要因为心情愉快而过量饮酒,以免造成疾病恶化,必须在节日期间上医院诊治,反而大大扫兴。


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