老人过节-“时令”养生别错过

2009-09-30 00:00:00 来源:《中国中医药报》 浏览:

  “时令”养生别错过 

  王苏苏介绍:中医认为,秋季的主气为秋燥,其气清肃,其性干燥。人常见鼻咽干燥、口舌少津、大便秘结等;由于秋季空气逐渐变冷,也可促使中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石、心绞痛等病症发作,还易患感冒、风湿热等。 

  她提醒老年人为了秋季少患病,保持健康,自“十一”开始,就应注意以下5点: 

  一是饮食调养。少食辛辣多食酸味食品,注意滋阴润肺。具体为少吃葱、姜、蒜、辣椒等,多食广柑、山楂、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等。 

  二是增加衣服。秋季早晚凉风习习,要注意增加衣服,防止“寒气”侵袭。 

  三是谨慎起居。古人云“早卧早起,与鸡俱兴”,即在秋天要早点睡觉、起床。 

  四是加强运动。秋季天高气爽、气候干燥,可以在清凉的晨风中散步、锻炼,多呼吸新鲜空气,使身体能适应寒冷的刺激,为渡过即将到来的寒冬作好准备。 

  五是药物保健。根据秋季的特点,可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健,如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。阴虚体质者,可服用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。 

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