科学喝水三个小诀窍

2009-04-29 00:00:00 来源:信息时报 浏览:

水,要有讲究的喝

  进入5月,炎热在慢慢地攀升,每个人,每个家庭的饮水量随之大增,喝水不仅为了解渴,还要为自己带来健康,排出体内毒素,补充身体活力。要想使这个夏天喝水喝得健康、放心,有些问题是所有消费者都必须关注的。

  一、选桶装水诀窍

  人类行为造成环境的污染日益严重,消费者健康意识逐渐提升,桶装水走进了越来越多的家庭。如何选择能确保人们健康的饮用水显得非常重要。面对良莠不齐的各种桶装水和瓶装水,专家提示,选购健康的饮用水请注意以下几个方面:

  一、要注意生产厂家的生产规模、生产条件,厂家应有良好的水源和水源防护措施以及完善科学的先进工艺、严格的质量管理和产品自检能力。

  二、购买时把握以下原则:1、购买具有《卫生许可证》、注册商标的正规水。2、水质应符合国家有关卫生标准,应有卫生部门的年度检验报告。3、近年来,由于出现了废弃光盘、输液管等制作的劣质水桶,如何选择水桶成为消费者的当务之急。首先要看有没有《卫生许可证》、生产批文及检验报告;其次看外观,优质水桶成型饱满,颜色呈天蓝色,颜色均匀透亮,无气泡杂点,桶底有注册商标。

  二、选饮水机看外观、性能及内质 

  1. 选外观

  机器本身应坚实光亮,美观大方,无明显缝隙,而且密封性好。

  2. 选性能

  因为现在饮水机大致分为两种:温热型和冷热型。温热型饮水机,功率为500~650瓦之间。其如热温度也应达到85℃以上,95℃以下,冷热型饮水机,功率一般在610~750瓦之间。其加热温度也应达到85℃以上,95℃以下,制冷温度必须在4~10℃之间。

  3. 选内质

  饮水机导水管应采用无毒材料或不锈钢材料;热水缸内胆最好为不锈钢材料;热水器以内置式螺旋加热管为最好。因为它具备噪音小耗电省的特点。

  4。三月一洗饮水机更科学

  在平时使用时应注意,桶装水不要放置在阳光照射的地方,长时间的阳光照射会在桶壁上长绿色藻类,使水变质。

  定期清洗水机,一般每3个月要清洗一次,以防止水系统被微生物污染,形成桶装水的二次污染。最好喝温开水

  夏季到了,很多人喜欢喝冰水,殊不知,这么做会对身体造成一定的损害。摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 

  相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌。最适宜的温度是10-30摄氏度。

  水要一口一口喝 

  口渴的时候,少量、多次、慢饮是3条基本准则。 

  大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失。其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。 

  合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能有效缓解口渴的感觉。

  喝多少水因人而异 

  正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。 

  对于病人而言,喝水更需因人而异。

  例如,同是心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足时,每天需适当增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时,则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担,急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。

  夏天,别等口渴才喝水

  1、 养成良好饮水习惯

  不要等到口渴心烦或乏力头疼时才饮水,这种现象说明机体细胞已经脱水,在每日三餐间适当多饮水,成人每日饮水量要保持在2500-3000毫升左右,儿童和在高温条件下作业者则应更多。

  2、 适量饮用盐开水

  适量饮用盐开水也是预防中暑的好办法,人体汗液中含有大量的盐份,因劳动或运动出汗多,使大量盐份丢失,有时饮水还不能解渴,其根本原因是缺乏盐份的补给,一般含盐量为0.2-0.3%即可。

  3、 早晨空腹多饮水

  普通人经过一夜睡眠后,胃肠道已排空,饮下的纯净水能很快被人体吸收,水分进入血管后帮助人体稀释血液,对体内各器官组织进行一次"内洗涤",以便促进人体新陈代谢,增强免疫功能。

本文内容转载自其它媒体转载目的在于传递更多信息,并不代表本网观点。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:食品安全快速检测网”,本网将依法追究责任。如本网转载稿涉及版权等问题,请著作权人来电、来函与食品安全快速检测网联系。联系电话:4008112315